2023年6月2日 佛学研究网
每一个人都在讨好别人。
孩子讨好父母；男人讨好女人；妻子讨好丈夫；员工讨好领导；
想要讨好别人的渴望是一股强大的力量，它将你的注意力从你的感受中转移开。当你努力避免别人的不愉快时，却将自己处在了极度的不愉快之中。
你处在紧张之中，随时为最坏的结果做好打算。你关注在别人和他们的体验之上。你忽略了自己的体验，你只剩下焦虑和恐惧。
想要讨好别人的冲动是一种因害怕失去而产生的强大动力。你想要去获得别人的认同、表扬、关心和爱。当别人对你表现出不悦，就会在你的内在创造出惊恐，这让你很痛苦。它让你肌肉收缩、脉搏和呼吸加快，并且将你的注意力集中在很窄的地方。
在这时，对你来说只有一件事是最重要的，那就是让别人感到愉快。
在那些你努力想要去取悦但是无法取悦的人那里，这种惊恐变得更加强烈。它越强烈，你就越痛苦，那种想要去讨好的需要就越大。
去讨好的冲动不是惊恐的体验或者惊恐所产生的身体痛苦，它是盖在这个深刻而强烈的痛苦之上的面具。它不但让别人看不到这痛苦，也让你看不到它。你去讨好别人的需要掩盖了你内在极大的痛苦，让你不去看那个痛苦，不去触碰那个痛苦。
就像愤怒一样，愤怒就是对环境和他人的反抗。愤怒是对去操纵和控制能力的追求。愤怒的目的是去改变别人的行为，并且通过这样做让自己感觉更好。
讨好则是同一种动力的另一极。去讨好就是去力图改变别人以使自己感觉更好。愤怒和讨好的需要都是由极端痛苦的情绪产生的。愤怒和讨好都是去掩盖，它们在你真实的感受上面盖了一个盖子。
在这两种情况下，盖子底下的痛苦都没有进入意识。想要讨好别人的人，和生气的人都是在追求外在的力量，生气的人是公然地追求外在力量，而企图讨好的人则是暗地里追求它。只是操纵的方式不同。
两者都跟别人保持一段距离。两者都意图控制别人。两者都很恐惧。两者都企图找到同一块缺失的部分，只是以不同的方式。
想要讨好的人和那些通过愤怒来支配的人总是会找到彼此。可能是一个父亲是支配者，而女儿是服从者；可能是一个母亲常常愤怒，而儿子总是专注于如何避免母亲的愤怒。对所有人的挑战就是要去发展出能力和勇气，以面对他们的痛苦。
当想去讨好别人或者想发火的冲动能够暂缓时，比如说，当一个人在那冲动面前保持安静时，那下面的痛苦就会浮现在意识中。最后，去讨好别人的痛苦会超过那产生这讨好和愤怒行为的痛苦，然后去发现根源的探索就开始了。
如果这一直没有发生，那么一个人在死的时候还会携带着这相同的行为模式，然后一个携带着相同模式的人格就会转世在地球上，继续这个去发现它们、并治愈它们的根源的过程。
用另一句话说，治愈去讨好的需要或者无法控制的愤怒是一项神圣的任务。它是你生来要做的事情的一部分。只有这样做了，你才能够开始发挥你灵魂的天分。
当一个人开始挑战他想要去讨好别人或者变得愤怒的渴望，他就踏上了成长的旅途。当这个过程结束时，他就成就了一个拥有真实力量的人格，一个跟他的灵魂协调一致的人格，一个实现了真实力量的人会自然地创造出和谐、合作、分享和对生命的敬重。而当你想讨好某人时你无法创造这些。
去成为你认为别人想要你成为的样子，虽然它暂时地缓解了紧张气氛，但是它打乱了和谐，它阻止了合作和分享的发生。你无法表达你的创造性，除了那些你认为会受到欢迎的自己的部分。你也无法尊重他人，跟他们建立灵魂对灵魂的关系，你无法运用你在地球上的巨大深度和力量，你无法去欣赏他人。
一个需要讨好的人会不断想要看别人的感受如何，这样他才知道如何跟他们相处。他不认为别人的请求和交流是真的，他努力去猜想他们真正在说和要求的是什么。而这是因为他自己不会真实地交流他所感受、所想和所要求的。
他的表达是模糊的，以便在他的交流、感受或者想法引起不快的时候给他自己留一个空间去弥补。如果别人不开心，他会努力让那个人开心起来，这样他才更安全。如果伴侣、父母、同事或者孩子感到不愉快，他就变得惊恐起来。他必须小心他是如何说话和行动的以避免被拒绝，他时刻对别人的不悦保持警戒。
换句话说，一个需要去讨好的人总是处于紧张状态，焦虑是他的常伴。回忆你努力去讨好别人的一个场景，清晰地回忆起当时的情况。你当时的感觉是怎样的？扫描你的身体系统，注意你在身体的什么部位感觉到紧绷。
是你的喉咙里面吗？还是你的肩膀里面？你的头痛吗？胸口是不是紧的？有哪些思想伴随着这些身体感觉？如果你在这个场景中成功地取悦了某人，那让你有什么感觉？如果你当时没有成功，那让你又有什么感觉？
下一次你感觉到一个想要去讨好别人的冲动时，停下来先去感觉你的身体。注意到你在身体的哪些部位感觉到紧绷和压力，以及你有哪些相关的思想和念头。
一个将意识放在讨好或愤怒上面的人意识不到绝大部分的对话，他的思想总是在各种恐惧的可能性上。他的身体是紧绷的。他的意识充满焦虑、紧张、和如何才能取悦别人的想法。他就像一只在拉磨的动物，不停地跑，然而位置根本没有改变。
他跑得越快，磨就转得越快。他总在担心他所呈现给别人的样子。然而他无法知道别人怎么看他，所以他必须猜。他的身体、衣服、说话、和行为因此对他来说很重要。他学习让自己不拥有任何意见。他不敢说出自己的意见，因为他害怕受到拒绝。
他必须首先听到别人的意见以避免触犯他人。他人的意见对他来说比他自己的更重要。讨好对他来说很自然，因为他的策略是关注在别人身上，这样他自己才能够被他们接受。
一个讨好的人将自己的个人价值放在别人的手中，并依赖于他们的评断。他忽略了他自己，他不会照顾自己，所以他等待别人来照顾他。
他并不觉得自己值得去要求他所需要的。而当他得不到别人的回应时，他变得怨恨。他觉得自己完全投入的对别人的关心没有得到回报。但是当回报到来时，他又无法接受。
他无法允许别人照顾他，因为他无法相信他们愿意。他无价值的感觉阻止他相信别人会去照顾他，他怀疑那些好像在照顾他的人有什么隐藏的动机。他无法从别人那里接受爱和关怀，因为那与他的自我形象不符。
他认为别人的不同意是拒绝，别人的疑问是对他的无能的指责，他变得愤怒和怨恨。他的愤怒和怨恨是很深的，因为它不仅是源于这一次被拒绝、被指责的经历，也源于那之前的很多经历。
他过度敏感，他会经常将别人的言语和行为理解为拒绝和指责。愤恨在他试图讨好的时候被埋藏在心里，但是当他的努力失败时，愤恨就开始冒出来。当一个人无法通过愤怒来掌控所发生的事件时，他怀疑他自己并且感觉没有安全感。
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