首 页  |  中国禅学  |  禅学三书  |  慈辉论坛  |  佛学论文  |  最新上传  |  文学频道  |  佛缘论坛  |  留言簿   |

 管理登陆        吴言生 创办              图片中心    关于本网     佛教研究所 主办


  • 佛菩萨只用了这九句话,就破解[110]

  • 你怎么穿鞋,就怎么做人[125]

  • 影响命运的"种子法则",竟如此[128]

  • 学会哄自己开心[116]

  • 李泽厚:“闲愁最苦”与“何时[133]

  • 千万别低估,一个独来独往的人[125]

  • 上、止、正,老祖宗三种大智慧[164]

  • 灵润、神泰和义荣的佛性论辩[135]

  • 记住这四句话,到哪里都能自在[166]

  • 白话《梁高僧传》丨弗若多罗[145]

  • 学佛者须止恶行善[112]

  • 管理健康最好的方式:放下破事[175]



  • 本站推荐

    二十四番花信风丨惊

    二十四番花信风丨雨

    二十四节气之小寒|


       您现在的位置: 佛学研究网 >> A1综合资讯 >> [专题]a1综合资讯 >> 正文


    强大的抵抗力,离不开良好的习惯
     
    [ 作者: 佚名   来自:网络   已阅:552   时间:2022-12-22   录入:chengshangyun

     

    2022年12月22日  佛学研究网

        “保持健康是做人的责任。”

        懂得照顾好自己,才能将路走得更远,正如这句经典:“健康是这样一个东西,它使你感到现在是一年中最好的时光。”

        唯有强大的抵抗力、健康的身体,才有机会获得更多东西,而一个强健的身体、强大的免疫力,离不开一系列良好的习惯。

        01 规律作息,加强运动。

        北宋理学家程顥曾有一句词:“闲来无事不从容,睡觉东窗日已红。”

        如今,“好好睡觉”这一简单的日常,竟成了许多人稀缺的奢侈品。

        这个快节奏的时代里,不少人在做着一件本末倒置的事情:每天熬夜,晚上不睡,早上不起。

        为什么要熬夜?曾有个回答直击人心:“白天的时间不属于自己,只能熬夜安抚疲惫的自己。”

        那么经“报复”后,第二天的生活就好起来了吗?并没有。

        情绪低落、记忆力减退、头痛、反应迟缓……都是“报复”的结果。

        不仅如此,我们还要认清一个事实,休息不好,是会直接降低人体免疫力的。

        连续三天晚上睡眠时间少于6小时,身体抵御体外病毒和体内病变的能力就会变差。

        长期睡眠不足,很容易让人患上各种疾病。

        报复性熬夜,就是在用无价的健康换取短暂的自由和快感。实在不是一种聪明的做法。

        “一切有生之物,都少不了睡眠的调剂。”

        规律和充足的睡眠,对免疫功能有重要的调节和促进功能。

        保持规律作息,是一个人对自己健康最大的负责。

        除规律休息,合理运动也是增强免疫力最好的武器,更是保持健康最佳的秘籍。

        71岁的张艺谋每天看剧本、见演员、导演电影,在他充沛的精力背后,离不开运动的习惯。

        曾在网上看过一条关于张艺谋的短视频,视频中的他在漫天大雪里他顶着寒风快走运动,还边走边说:“坚持就是胜利,只有身体健康才能做出更多的贡献。”

        “身体的健康因静止不动而破坏,因运动练习而长期保持。”

        规律作息,保持运动,才有一个强大的免疫力。拥有好的精气神,做事有成效,更是进步的捷径。

        02 吃好早餐,合理膳食。

        “早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士,晚餐吃得像贫民。”这句关于三餐的名言人人皆知。

        然而,现实的情况却成了:早餐被忽略,中餐被对付,晚餐被贵族。

        尤其在这快节奏的当下,我们常常急匆匆开始了一天的工作生活,而忽视了早餐营养。

        这样的生活节奏和饮食习惯也为自己的健康埋下了不少隐患。

        经过一晚的消化,食物已经消耗殆尽,早上血糖水平较低,此时如果不吃早餐补充血糖,以葡萄糖为能源的心脏、脑细胞就会活力不足,容易精神不佳,感觉劳累,同时更会损伤肠胃,降低消化能力。

        如果长期不吃早餐,导致身体不能摄入足够的营养,久而久之,免疫力就会降低。

        身体是革命的本钱。合理补充好一早的营养,更有助于强健身体和保持良好的精神状态。

        钟南山曾说:“我是很注意早餐的质量,因为在上午会消耗大量的能量和精力,所以我的早餐吃得挺多。”

        早起、运动加营养,才能“早”出好健康。民以食为天,再忙也要记得吃早餐。

        早餐影响的不仅是一天,而是一生的健康。

        03 调节情绪,定期阅读。

        如果说饮食、休息和运动是免疫力的“硬件”,那么情绪就是免疫力的“软件”。

        硬件再好,没有好的软件支撑,也是枉然。

        在古籍《黄帝内经》中就有情绪影响身体免疫力的内容:七情致病。

        指的是人体在过分的喜怒哀乐影响下会出现脏腑功能失调,从而致病。

        这也就是我们现代人所说的免疫力下降。

        一个稳定的情绪是对抗病毒的强有力屏障。

        不气不怒,不是让人喜怒不形于色,更不是让人将“气”憋在心里,而是提高自身心性,抬升格局,不轻易被事物激怒,面对种种事物时,能做到“不气、不怒”。

        在此,勤读书,拓宽视界,就是平稳情绪的一种良好习惯。

        阅读能增强一个人内心的力量,助于排遣和疏导不良情绪,从容面对并抵抗疾病。

        当一个人坚持读书学习,世界观也会随之改变,人生规划也将清晰明了。

        当自己站在更高角度去思考问题,跳出现有框架去分析问题时,自然会将眼下的困顿看得通透。

        唯有不断地通过学习提高认知能力,才能对生活始终保持一种积极向上的活力。

        健康习惯简单易懂,更要明白,它对身体影响是重大的,愿你我都能做到。

        健康不是一个空谈的口号,保持身体年轻更是我们对生活热爱的证明。

    *本网站对所有原创、转载、分享的内容、陈述、观点判断均保持中立,推送文章仅供读者参考,发布的文章、图片等版权归原作者享有。部分转载作品、图片如有作者来源标记有误或涉及侵权,请原创作者友情提醒并联系小编删除。

     

     【关闭窗口
    相关文章:
  • 真正厉害的人,都学会了“不生气”[39]

  • 学会给自己“刹车”[178]

  • 自我提升的10个好习惯,受益一生![202]

  • 无法重来的一生,好好爱自己[281]

  • 陈坤:学佛未必是苦行僧,佛法已成为我的呼吸[275]

  • 与情绪相处的三个步骤:觉察,感受,探索[270]

  • 走路、喝水、睡觉,胜过一切补药![293]

  • 最好的情绪管理:忿而不怒,忧而不惧,悦而不喜[319]

  • 2023:别爱太满,别睡太晚,别管太多[390]

  • 你的情绪,身体一直都记得[427]

  • 被疫情颠覆的认知,现在知道还不晚[448]

  • 4个简单技巧,教你改写潜意识里的“消极程序”[1278]

  • 不生病的秘诀,不是运动,不是饮食,而是这三个字![696]

  • 平安是福,平凡是本,平淡是真![503]

  • 透过呼吸,来管理工作中的情绪[515]

  • 后疫情时代的自我心理照顾[504]

  • 一行禅师:佛陀开悟那一天发生了什么?[537]

  • 一个人顶级的自律,是能掌控自己[548]

  • 后疫情时代,一定要改变的7种生活习惯[595]

  • 愚者用嘴痴者用脑,智者善于管理情绪[652]

  •  
    设为首页 | 加入收藏 | 联系站长 | 友情链接 | 版权申明 | 管理登录 | 
    版权所有 Copyright© 2005 佛学研究        站长:wuys
    Powered by:Great Tang Hua Wei & XaWebs.com 2.0(2006)