2022年11月10日  佛学研究网

    接纳真实的自我

    所谓的接纳意味着当下看到事情的本来面目。

    如果你胸口疼，就接纳自己胸口疼的事实；同样的，孩子把珍贵的花瓶打破了，就要接纳这个花瓶已经破了这个事实。

    在这个当下，这些都是真相，真相中没有评判。通常人们都得经过情绪化的反应，比如否认、愤怒或抱怨之后才懂得接纳这已经发生的事实。

    正是因为人们总希望事情按照自己意想的方式分毫不差地进行，所以，当发生事情之后，人们宁可消耗更多能量来抗拒既成的事实也即真相，也不愿就按照当下的面目接纳它，节省下能量来处理它。

    事实上，人们更喜欢制造紧张与压力，同时阻止事物的正向转变。人们急于否定、推脱与争斗，只留下少量的精力给自我疗愈与成长，更糟糕的是，因为失之于觉察，人们甚至连这少量的精力都会白白浪费掉。

    任何想改变自我的人，在改变之前，都需要接纳真实的自我，倘若自欺欺人，就不会有真正的改变发生。

    因为当真实的自我没有呈现出来的时候，所做的改变只是对幻相的修饰，可以想象，在幻想上努力能起到什么作用呢？这是人生缺乏勇气的表现，也必然会给人带来更大失败和痛苦。

    敢于接纳，才能重获新生

    即使你知道自己的容貌不那么让人赏心悦目，也要敢于照镜子，接纳已经不再美丽的自我，才会明白自我改变的方向。

    若不想落入令人绝望的恶性循环之中，就必须明白，尽管自己不那么美丽，但还是可以爱自己。

    这实际上就是一种对自已的慈悲，也是一种智慧的抉择。

    如若不那么做，即使终日以泪洗面，内心充满对命运的控诉、对现实的沮丧和抱怨也无法改变已经存在的这一切，甚至会阻断从别的方面突破自我的机会。

    比如，一个在运动员的生涯中致残的人，可以发掘其灵魂的素材而成为一个作家。如果不抱怨，不丧失斗志，一切都有可能。

    我们应该知道，不是已经发生的灾难令人丧失生活的激情，抱怨才是令人丧失斗志的原因。

    事情发生了就要接纳，而不是一味自我否定，也不要寄希望于任何其他人，只有自己勇敢地承担起来，相信天无绝人之路，当人生的一个方向通道堵塞的时候，必定会在另一个方向打开一条通道，人不能在一棵树上吊死。

    书法家逢春在年轻的时候，遭受了一次严重的挫折。

    那时，在书法界已崭露头角的他，由于一次事故失去了右手，他只能用左手来练字，很不自在，似乎再也不可能有所创造了，他的人生仿佛一下子进入了冰河期。

    有一次他上五台山朝圣，在那里遇到一个书法家在卖字。事实上，那也是一个残疾人，他没有双臂，凭着刻苦的练习，用脚趾竟然写出“一手好字”。

    逢春感觉这个用脚写出来的字，也很有味道，并不比自己用右手写出来的差。尽管现在他已经没有右手了。

    这时，逢春内心里震惊了，他当下就接受了自己失去右手的事实。

    回去之后，他通过刻苦练习，终于成为一代著名的书法家，而且因为是用左手挥毫泼墨，引起了业界的震动。

    接纳是出于理性的权衡

    其实，接纳并不代表你必须强迫自己去喜欢生活中遭遇的每一件事，也不意味着你强迫自己去接纳每一个给你带来伤害的人。

    接纳也并不意味着你必须放弃你的价值观和人生观，以及你自己的偏爱与嗜好，特别重要的是：接纳不代表你必须原谅严重伤害你的人，甚至爱上令你蒙冤受屈的仇人。接纳并不要求你必须对现况满意，也不要求你逆来顺受。

    在接纳中没有逼迫性，你必须是自愿的，出于理性的权衡，用对自己未来真正负责的态度去接纳一切。

    正如那位书法家，他接纳失去右手的事实，并不意味着他必须喜欢失去右手。他接受的只是已经发生的事实，这是理性的要求。

    只有接纳才能成长，带着经得起创伤的心去接受新的经验，才能有新的人生，古人说“失之东隅，收之桑榆”，人生就是要面对不断地失去，不断地悲伤，才能从中超越，获得成长。

    从本质上来说，接纳代表着你愿意看到人或事物的真实的样子。

    不论发生什么事情，要真实地看清楚所发生的一切，不受自己的偏见、懦弱、恐惧和欲望所蒙蔽，只有如此，才能采取适当的行为，来保护自己保障自己的权益。

    有这样一个故事：

    有一个被人判定为无恶不作的坏人，他心里住着魔鬼，在他生活的地方，没有人不骂他是个恶人。事实上，他并没有那么坏，他的心里有时候还很善良。

    但因为做过几次坏事，被惩罚过，人们就给他贴上了“坏人”的标签，而且在每个人的心里都觉得还这个人十恶不赦。

    他想改变周遭对他的固有的看法，可是不管他怎么努力，都无能为力，都是徒劳，于是他只有不断地做坏事，以符合人们的“期望”。直到某一天，他来到一个陌生的城市，偶然做了一件好事，当地人纷纷称赞他，认为他是个大好人。

    慢慢地，他不再认为自己是个恶人，也开始相信自己是个好人。

    接下来，他便以“好人”的标准来要求自己，逐渐挖掘出自己人性的善良，不断做好事，并与邪恶的人作斗争，并用生命赎清了自己过去的罪孽，完完全全成了圣人。

    在这个故事里，这个坏人其实并不是一个真正的坏人，但是在特定的环境里，他没有办法接纳“自己有可能成为一个好人”的事实，只能一路坏下去。

    直到有一天因缘具足，他发现了这个事实，他的改变从那一刻才真正开始。

    社会对人的塑造往往并不完美，有时候会将他逼上作恶的境地，再用法律收拾他。这显得很不仁道，但也是极其无奈的。

    人在不利的条件下，难以接纳自我，改造自我，更难以从善如流，这大概就是社会问题层出不穷的一个原因吧。

    我们提倡向真相臣服的生活方式，凡事要接纳，以正念觉察的心，对真相了了分明，平衡生活中的所面临的问题，帮助人自助疗愈生命中的创伤与烦恼，过自己梦想中的生活。

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