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    接纳真实,向真相臣服,疗愈才会发生
     
    [ 作者: 一凡一尘   来自:网络   已阅:472   时间:2022-11-10   录入:chengshangyun

     

    2022年11月10日  佛学研究网

        接纳真实的自我

        所谓的接纳意味着当下看到事情的本来面目。

        如果你胸口疼,就接纳自己胸口疼的事实;同样的,孩子把珍贵的花瓶打破了,就要接纳这个花瓶已经破了这个事实。

        在这个当下,这些都是真相,真相中没有评判。通常人们都得经过情绪化的反应,比如否认、愤怒或抱怨之后才懂得接纳这已经发生的事实。

        正是因为人们总希望事情按照自己意想的方式分毫不差地进行,所以,当发生事情之后,人们宁可消耗更多能量来抗拒既成的事实也即真相,也不愿就按照当下的面目接纳它,节省下能量来处理它。

        事实上,人们更喜欢制造紧张与压力,同时阻止事物的正向转变。人们急于否定、推脱与争斗,只留下少量的精力给自我疗愈与成长,更糟糕的是,因为失之于觉察,人们甚至连这少量的精力都会白白浪费掉。

        任何想改变自我的人,在改变之前,都需要接纳真实的自我,倘若自欺欺人,就不会有真正的改变发生。

        因为当真实的自我没有呈现出来的时候,所做的改变只是对幻相的修饰,可以想象,在幻想上努力能起到什么作用呢?这是人生缺乏勇气的表现,也必然会给人带来更大失败和痛苦。

        敢于接纳,才能重获新生

        即使你知道自己的容貌不那么让人赏心悦目,也要敢于照镜子,接纳已经不再美丽的自我,才会明白自我改变的方向。

        若不想落入令人绝望的恶性循环之中,就必须明白,尽管自己不那么美丽,但还是可以爱自己。

        这实际上就是一种对自已的慈悲,也是一种智慧的抉择。

        如若不那么做,即使终日以泪洗面,内心充满对命运的控诉、对现实的沮丧和抱怨也无法改变已经存在的这一切,甚至会阻断从别的方面突破自我的机会。

        比如,一个在运动员的生涯中致残的人,可以发掘其灵魂的素材而成为一个作家。如果不抱怨,不丧失斗志,一切都有可能。

        我们应该知道,不是已经发生的灾难令人丧失生活的激情,抱怨才是令人丧失斗志的原因。

        事情发生了就要接纳,而不是一味自我否定,也不要寄希望于任何其他人,只有自己勇敢地承担起来,相信天无绝人之路,当人生的一个方向通道堵塞的时候,必定会在另一个方向打开一条通道,人不能在一棵树上吊死。

        书法家逢春在年轻的时候,遭受了一次严重的挫折。

        那时,在书法界已崭露头角的他,由于一次事故失去了右手,他只能用左手来练字,很不自在,似乎再也不可能有所创造了,他的人生仿佛一下子进入了冰河期。

        有一次他上五台山朝圣,在那里遇到一个书法家在卖字。事实上,那也是一个残疾人,他没有双臂,凭着刻苦的练习,用脚趾竟然写出“一手好字”。

        逢春感觉这个用脚写出来的字,也很有味道,并不比自己用右手写出来的差。尽管现在他已经没有右手了。

        这时,逢春内心里震惊了,他当下就接受了自己失去右手的事实。

        回去之后,他通过刻苦练习,终于成为一代著名的书法家,而且因为是用左手挥毫泼墨,引起了业界的震动。

        接纳是出于理性的权衡

        其实,接纳并不代表你必须强迫自己去喜欢生活中遭遇的每一件事,也不意味着你强迫自己去接纳每一个给你带来伤害的人。

        接纳也并不意味着你必须放弃你的价值观和人生观,以及你自己的偏爱与嗜好,特别重要的是:接纳不代表你必须原谅严重伤害你的人,甚至爱上令你蒙冤受屈的仇人。接纳并不要求你必须对现况满意,也不要求你逆来顺受。

        在接纳中没有逼迫性,你必须是自愿的,出于理性的权衡,用对自己未来真正负责的态度去接纳一切。

        正如那位书法家,他接纳失去右手的事实,并不意味着他必须喜欢失去右手。他接受的只是已经发生的事实,这是理性的要求。

        只有接纳才能成长,带着经得起创伤的心去接受新的经验,才能有新的人生,古人说“失之东隅,收之桑榆”,人生就是要面对不断地失去,不断地悲伤,才能从中超越,获得成长。

        从本质上来说,接纳代表着你愿意看到人或事物的真实的样子。

        不论发生什么事情,要真实地看清楚所发生的一切,不受自己的偏见、懦弱、恐惧和欲望所蒙蔽,只有如此,才能采取适当的行为,来保护自己保障自己的权益。

        有这样一个故事:

        有一个被人判定为无恶不作的坏人,他心里住着魔鬼,在他生活的地方,没有人不骂他是个恶人。事实上,他并没有那么坏,他的心里有时候还很善良。

        但因为做过几次坏事,被惩罚过,人们就给他贴上了“坏人”的标签,而且在每个人的心里都觉得还这个人十恶不赦。

        他想改变周遭对他的固有的看法,可是不管他怎么努力,都无能为力,都是徒劳,于是他只有不断地做坏事,以符合人们的“期望”。直到某一天,他来到一个陌生的城市,偶然做了一件好事,当地人纷纷称赞他,认为他是个大好人。

        慢慢地,他不再认为自己是个恶人,也开始相信自己是个好人。

        接下来,他便以“好人”的标准来要求自己,逐渐挖掘出自己人性的善良,不断做好事,并与邪恶的人作斗争,并用生命赎清了自己过去的罪孽,完完全全成了圣人。

        在这个故事里,这个坏人其实并不是一个真正的坏人,但是在特定的环境里,他没有办法接纳“自己有可能成为一个好人”的事实,只能一路坏下去。

        直到有一天因缘具足,他发现了这个事实,他的改变从那一刻才真正开始。

        社会对人的塑造往往并不完美,有时候会将他逼上作恶的境地,再用法律收拾他。这显得很不仁道,但也是极其无奈的。

        人在不利的条件下,难以接纳自我,改造自我,更难以从善如流,这大概就是社会问题层出不穷的一个原因吧。

        我们提倡向真相臣服的生活方式,凡事要接纳,以正念觉察的心,对真相了了分明,平衡生活中的所面临的问题,帮助人自助疗愈生命中的创伤与烦恼,过自己梦想中的生活。

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