2022年6月17日 佛学研究网
1.生活中常常感到忧虑，我该怎么办？
《心经》中说到：“心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖”。心中有挂碍，担心着所挂怀之事，自然就产生了种种忧虑，障碍了我们本自清净、洒脱的心。人有无数的挂碍——挂碍着钱财，便忧虑于钱财的得失；挂碍着名声，便忧虑于别人的批评、毁谤；挂碍着地位，便忧虑他人对其窥视；挂碍着这世界，便忧虑疾病与死亡的到来……
如何做才能“心无挂碍”？
处处挂碍，则处处恐怖、忧虑。而凡有恐怖，那么必定心存得失。对于得失，我们应该要知道的是：世间的一切都是无常变化的，不需时时去挂碍、执着。心中无有罣碍，就不会有得失的不安与恐惧。而要做到心无挂碍是不容易的，需要一定的功夫累积。在日常中，可以藉由诵经、禅定等来缓解内心的忧虑，但更应该做的是依着“闻思修”去行持，达到真正的“远离颠倒梦想，究竟涅槃”。
2.感觉不到自己存在，不知道活着为了什么？
佛经有这么一个故事，说的是一只盲龟和一块木板在大海里漂流，这木板中间有个孔眼，盲龟它看不到，也无从去追求。这盲龟百年出头一次，要想刚好值遇木板的孔眼，这是非常难遇上的事。以此来比喻我们要想得人身就犹如这盲龟遇浮木一样，甚为难得。
而我们现在得此人身，应该如何找到它的意义呢？
我们平时总是忙忙碌碌的，但是在忙什么呢？不知道，就感觉在瞎忙。这样很容易产生“我存在的意义是什么？”“活着是为了什么？”一系列问题。这个时候我们首先应该静下心来，仔细观察眼下的烦恼，反观自身，去深刻地认识自我，才有可能找到生命的真相。然后通过学习，慢慢深入佛法，找到自己生命的意义。这样渐渐的从负面情绪中抽离出来，将专注力投入到当下，珍惜人身，精进修学佛法，从而改善生命的品质。
长寿的生命不一定美好，充实的生命却是永恒的。
3.父母的爱“太沉重”，我该怎么和他们相处？
为什么会觉得父母的爱“太沉重”？
在现实中如果父母把孩子划为自我的一部分，不是将他们作为独立的个体去对待，把自己认为对的理念强加给孩子，那么就会造成两者之间失衡的关系。该怎么和他们相处？
作为孩子，首先要感恩父母给予我们生命，并养育我们成人。其次要确保自己的生活方式是独立且健康的。在和父母相处时，应尝试建立新的相处与互动模式，不能一味的要求父母先作出改变，而自己不做出任何改变。做子女的要尝试去表达新的世界给自己带来的世界观，而不是沉默、敷衍、逃避；要学会尊重父母的边界，引导他们找到属于自己的个人生活和生活重心。
父母和子女是因为缘分而成为亲人的关系，双方都是具有独立人格的个体，彼此互相尊重，珍惜现有的缘分，才是相处的正确模式。
4.总是在意别人的看法，我该怎么办？
假如我们独自生活在这个世界上，就不需要面对他人的看法。但我们已经生活在这个低头不见抬头见的社会中，那么就必须面对和学会处理各种对于自身或好或坏的意见。
别人的赞美会使我们感觉很舒服，但毕竟不是完美的人，能永远处在赞美的生活之中。我们行事也无法让每个人都满意，因为不同的人对我们行事方法的意见各有不同。就如书中说的：这个世界犹如种植了各样花朵的花园，我们则如蜜蜂采蜜，有权利撷取美丽的花朵，舍弃无益的。
我们可以通过学习佛法树立正知正见，然后以此看待世界，处理问题，使我们的认识逐渐接近真相，而不是活在观念和情绪中。每个人都有自己的长处和不足之处，最重要的是应该对自身的状态如实了知，明确知道自己什么应该做，什么不应该做。别人的看法拿来有则改之，无则加勉。不用去多想什么，增加自己的烦恼。
5.同事比自己更优秀，该怎么实现自己的价值？
在这里应该观察自己的心念，是否产生负面的想法。因为一旦与他人比较，想到自己无法与别人并驾齐驱，或他人的成就总是超过自己，就会为自己带来痛苦。潜藏嫉妒心对任何人都没有益处，嫉妒心正是世上许多分裂不和的原因。要知道，负面的情绪如嫉妒、愤怒等会让自己面目全非，变得不认识自己。
俗话说：种瓜得瓜，种豆得豆。世间的一切都有各自的因缘果报，他人的优秀是他努力的结果。在这过程中，更应关注的是工作的本身和提高自己的工作方式。在因上努力做好，那么结果自然也会是好的。
6.各种压力让我常常失眠，该怎么调节？
压力大造成失眠，首先就要调整心态，缓解压力，从根本原因入手才能解决问题。人们总是患得患失，担心未知的事情，给自己增加压力。但是各种不可操作的事情太多了，我们是无法去掌控的，又何必给自己找烦恼呢？专注于当下该做的事情，才是最重要的。当下这一刻，我尽力去做了，把事情做好，就是最好的。
仪式感：生活需要一定的仪式感，每天定个时间，早睡早起。早早起床，有充裕的时间更衣、与家人聊聊天，并且养成习惯，从事一些对个人有益的活动，如阅读、禅定、身心的松弛等。
睡前静坐：入睡前不应思索太多，想太多则耗神。可以选择静坐，让心沉静下来，再入睡。
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