2022年6月2日  佛学研究网

    知乎上有人问：怎样的生活状态是最理想的？

    有个高赞回答是：能接受现状，又对未来充满希望。

    人生短暂，总是将时间花在纠结和抱怨上，会错失生活很多风景。

    人生中，每个人都会经历一段非常艰难的时光，或感情失败，或工作失意，或家庭困厄。

    身在低谷，往往唯有自渡。

    在生命中，那段黯淡无光的日子，你需要自持火把，将它点亮。

    当生活一潭死水的时候，对它做些改变；

    当情绪影响生活的时候，为它找到出口；

    当自己迷茫失措的时候，给精神找寄托。

    这三把钥匙，或许能够帮助你从容打破在低谷时，遭遇的人生僵局。

    01 给生活找点变化

    有人说：生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。

    任何事情都有正反两面，很多时候事情的好坏，是由你看待的角度与心境决定的。

    境由心生就是这个道理。

    想过有趣的生活，就一定要学会凡事往好处去想、去看、去分析。

    人生苦短，别总把自己想的那么不幸，抓住现在的美好，好事终将如约而至。

    作家三毛曾讲过这样一个故事：

    有一天，一个署名为“不快乐女孩”的书迷给三毛写了一封信。

    信中提到，她是一家单位最底层的办事员，很少社交，没有异性追求，生活很黯淡，人生很贫乏，活得很卑微，觉得自己没有什么价值。

    这个急需他人拉一把的女孩，引起了三毛的注意。

    三毛不久便给女孩回了一封信，在信中提出了很多非常有用的建议。

    比如，把房间布置漂亮。

    将墙壁刷成明亮的白色，在窗上做一个美丽的窗帘，在床头放一个普通的收音机，在墙角做一个简单的书架，给灯泡换一个温馨的灯罩，挑几盆悦目的盆景放在窗口。

    将居住的小环境简单装饰成自己喜欢的样子，这是享受生活，改变心情的第一步。

    然后，在发薪水的时候，可以给自己添几件新衣物，去理发店修剪终年不变的发型，换一个样子，给自己耳目一新的快乐。

    下一个月，领薪水了，再给自己挑几样合适的化妆品，或者买一双新鞋。

    有空的时候，甚至可以邀请朋友到住宿里坐坐，谈谈各自的生活和梦想。

    一步一步地给自己的生活做出一些改变，慢慢地，低落的情绪一定会有所好转。

    渐渐地，你会发现，生活原来可以过得很快乐。

    身在低谷时，不能依赖别人拯救自己。

    “树挪死，人挪活”，消沉是没有用的，唯有对过去做出改变，你才会拥有一个崭新的生活。

    世界的美好总是环环相扣的。

    今天，你用全新的活法去面对未来的人生，明天的生活也将会给你带来许多意想不到的惊喜。

    02 给情绪找个出口

    我们穷极一生，追求那么多东西，为非就是追求安全感、成就感、喜悦平静和对自我的认同，这些其实都是对内在情绪的追逐。

    如果我们把这种对情绪的追逐，外化成对外在世界的追逐，那么，我们永远都没有办法得到。

    情绪状态是你改变自我状态的一个催化剂。这也是为什么我们要通过情绪入手，改变自己的原因。我们并不是要简单地消除情绪，而是通过情绪来改变自己。

    不久前的小长假，与老友大山相约一起去旅行，路上聊起了彼此的近况。

    大山感慨道：“30岁之前，总是习惯将所有的情绪都压抑在心里。 工作的不顺，感情的变故，大事小事不仅压垮了内心，也压倒了健康。”

    直到大病一场，才知道原来生闷气同样可以毁掉人的身体。

    自那时起，他开始寻找适合自己宣泄情绪的方式，旅行、运动、读书，让他变得平和了许多。

    其实，人在低谷，有负面情绪，无可厚非，但这不是把情绪胡乱发泄的理由。

    我们要学会用恰当的方法，给它找个出口。比如：倾诉。

    倾诉的对象可以是家人，也可以是亲密的朋友，但要掌握一个原则，那就是“己所不欲，勿施于人”，注意把握好分寸，适可而止。

    写下来。

    可以写日记，也可以发朋友圈，设定隐私模式。通过一些简单的记录方式，把内心的郁闷抒发出来，这样既可以达到倾吐心事的效果，也能免去给别人造成困扰。

    去运动。

    运动，是解决烦恼最好的良药。通过挥洒汗水，把负面情绪随着汗珠一起排走。动起来，5分钟、10分钟，或许就能拯救你的不开心。

    方式很多，只要找到了情绪的出口，就找到了走出低谷的突破口。

    生活虽然没有我们想象中的那么好，但也没有那么坏。

    把自己的心情照顾好，一切都不会觉得太糟糕。

    即便当下处在人生低谷，也会有信心触底反弹。

    03 给自己找个寄托

    美国作家欧·亨利在《最后一片常春藤叶》里讲了一个故事：

    一位年轻人身患重病、生命垂危，住院的那段时间，她常常望着病房窗外的一棵树发呆。

    秋天到了，寒风将树上的叶子一片片吹落，所剩无几。

    年轻人看着几乎光秃秃的藤枝，身体和心理状况也一天天变得越来越差。

    她说：“等最后一片常春藤上的叶子掉落下来，我也得去了。”

    一位老画家听闻此事，带着画笔在墙上的藤枝上画上了一片叶脉青翠的叶子。

    直到最后，那片叶子也没掉下来。

    也正是因为这片生机，让年轻人看到了生的希望，身体一天天恢复的越来越好。

    人生中有太多时刻，我们以为负面占据了整个人生，但其实，所有消极的事物都只是一生中的小插曲。

    负能量带给人的除了悲伤、痛苦，还有对于自身的消耗。

    与其用消极的态度处世，不如积极地面对生活。

    很喜欢罗翔教授说过的一句话：“对于可控的事情保持谨慎，对于不可控的事情保持乐观。 人只能做自己能力范围内的事情，你要接受这个事情，并且以乐观的心态应对这一切。”

    不论身处何地，都别忘了守好心中的明月，照亮人生的一片天地。

    其实，每个人都会有人生的低谷期。

    有些事不如意，不需要死磕到底，与其较劲，把时间浪费在纠结既已发生的事情上，不如去做自己最想做的事。

    或许会遇到困难，但进一寸有进一寸的欢喜。

    人的一生都在过日子，但过的是以后。令人难过的事总是在从前，所以，人只有向前走，过往的事才能随着岁月往后倒。

    在低谷的时候，最需要给自己的精神找个寄托，少一些胡思乱想，让自己忙起来，去做一直想做但还没做的事，把生活填充圆满。

    在低谷，找到了寄托，就如同找到了希望与安全感。

    即便谷底一片漆黑，你也能安心地沿着希望这条路走出来。

    有句话说：“未曾清贫难做人，不经打击永天真”。

    经历一次低谷，黯淡不了明天。跌倒了，不要在地上趴太久。

    生活没有活力，给它做些改变；

    负面情绪过多，给它找个出口；

    遭遇人生寒潮，给精神找个寄托。

    只要心中有阳光，必能向阳生长。

    万物之中，希望最美。

    在人生的至暗时刻，“丧”很容易，但顶着一切继续热爱生活更酷。

    困难总是短暂的，它就像夜晚中的一个短梦，天亮了，就消失了。

    当你怀着热忱和所爱，对生活投入足够大的热情。

    不被眼前鸡毛蒜皮的琐事烦扰堵住心，让精神有依附，灵魂有归宿，抬头有阳光，眼里有光芒的时候，新的一天，将会变得热气腾腾，万分可爱。

    经历低谷后的淡定与从容，都将成为我们日后乘风破浪最大的底气。

    我们不负星光，星光定不负我们。

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