2019年7月26日  佛学研究网

    现代生活中，生活和工作节奏越来越快，每日匆匆忙忙，却似乎没有一刻是属于自己的时间。人们承受的压力越来越大，整天疲于奔命，身体和心理都略显困顿，而最近也有报道指出，大学生抑郁症发病率正逐年攀升。

    一个人言之“健康”，身体固然重要，心理的健全亦不可或缺。此种背景下，原属于瑜伽体系之内的冥想，逐渐被人们抽离出来，成为一种独立的锻炼方式。

    冥想，不是幻想

    说到冥想，你的第一反应是什么？打坐？发呆？放空自己？

    前阵子，艺人陈学冬通过冥想减肥的一幕登上热搜，成为人们探讨的话题。在湖南卫视的一档真人秀节目中，陈学冬早起之后不吃早餐，通过“冥想”用意念饱腹，以此减肥。

    显然，陈学冬对于“冥想”的理解出现了偏颇。

    哈佛大学医学院教授Benson曾对冥想进行过研究，发现冥想的人使用的氧气相对于其他日常呼吸减少了17％。这或许可以在某种程度上降低人的新陈代谢，但陈学冬用“冥想”代替吃早餐，更像是幻想，明显是错误并且不健康的。

    目前来说，大洋彼岸对于“冥想”的普及和推广是做得更好的，比如谷歌。谷歌有一个小社团，叫做 gPause。谷歌员工通过这个社团一同冥想，分享他们的“正念”经验，旨在达到放松、减压等目的。

    而在硅谷，为员工建立“冥想社团”的，并不止谷歌一家。这些走在科技前沿的公司用传统的方式去帮助员工锻炼身心、释放压力，这恰恰说明了其深刻及能指导现实生活的内涵。

    禅修，重在内心

    如果说硅谷中的冥想是在现代生活中寻找传统解压方式的话，中国寺院中的禅修，则是在传统空间中开展与现代融合的修行活动。

    前文提到，谷歌的“冥想社团”分享的是“正念”，而“正念”，最初来源于佛教的禅修，后来逐渐去宗教化，演变为更广泛的心理健康疗法。

    对于中国这样拥有几千年佛教历史的国家，禅修则在不断演变，变得多种多样，更加“亲民”。

    春茶收获的季节，樱花盛开的日子，天下祖庭五祖寺。

    来自全国各地的朋友，与五祖寺两序大众一起以茶入禅。在喝茶过程中，方丈正慈大和尚开示众人：养性禅中。即在忙碌的生活中，亦要在宁静之下关注自我存在的价值，去思考怎样过好这一生，怎样面对自己。

    夏日的艳阳之下，云居山真如禅寺依然传承着“农禅并重”之风，坚持出坡劳作，一日作，一日食。

    而像真如禅寺一样坚持着日常耕作的寺院，也不在少数，甚至有的寺院会定期举办活动，将在农作禅修的思想传递出来，让更多的都市白领感悟、体验不一样的禅修，帮助众生获得新生的力量与智慧。

    禅意生活，你值得拥有

    传统也好，新颖也罢，冥想、禅修亦或是其他的禅意生活方式，给我们带来的是内心的平静和力量。

    都市的生活充斥着各种的噪音和压抑，有时会让人喘不过气，禅意的生活能够让你在吵闹和喧嚣之中觅得属于你自己的一块区域，让你有时间和空间去做一些思考。

    你能从寺院中不同的建筑，不同的历史人文中寻找到那份属于自己的清净，而这份清净，将会让你的生活更加美好。所以，找到属于你的方式，开启你的禅意生活吧！

    ■ 《长安与中国佛教》系列讲座视频欣赏